등산으로 중성 수치가 낮아 질 수 있나요?
중성지방 수치가 350이였는데
등산만 했는데 150아래로 내려갔습니다
이게 등산으로 가능한가요?
다른 식단은 따로 하지않았습니다
등산은 2개월 정도했는데 수치가 훅내려갔네요
안녕하세요.
중성 지방의 경우, 음주나 고 지방식이로도 쉽게 증가하기 때문에 평소에 술을 자주
마셨다면 중성 지방 만 유독 증가할 수 있습니다. 유전적인 성향이 아니라면 운동으로도
감소하게 되어서 현재 운동을 유지하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
운동을 통해서 중성 지방이 충분히 낮아 질수 있습니다. 현재 중성 지방이 많이 낮아졌기에 꾸준하게 운동을 하시면서 관리를 하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
운동을 꾸준히 하셨다면 지질 수치가 낮아지는 일도 가능하다고 생각됩니다. 다만 앞으로도 꾸준히 관리하셔야 다시 올라가지 않을 것으로 보입니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
운동은 중성지방을 낮추는 효과적인 방법입니다. 빠르게 걷기 조깅 자전거 수영 등산 등의 중등도강도 유산소운동이 도움이 됩니다
가능합니다. 등산은 생각보다 굉장히 강도가 높은 운동이며 등산을 열심히 하였을 경우 지질 관련 수치의 개선을 기대해볼 수 있습니다. 긍정적인 소견이며 앞으로도 잘 관리해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
그럴 수 있습니다
하지만 중성지방의 경우 식이에 많은 영향을 받습니다
검사하기 3일전 정도까지는 식사에 속해있는 지방(삼겹살, 보쌈, 피자 등등)으로 인하여 결과가 높게 나올 수 있습니다
안녕하세요.
유산소 운동 특히 등산등의 경우 만성질환 조절에 큰 도움이 됩니다.
다만 중성지방등은 운동도 중요하지만 식습관이 더욱 크게 관여하므로 같이 신경 쓰시는 것을 권유드립니다.
또한 식단을 따로 하지 않더라도 직전에 먹은 음식의 종류에 따라서도 크게 차이가 날 수는 있습니다.
도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다.
감사합니다.