잠들기 전에 영양제 먹어도 될까요?

Question

안녕하세요.영양제를 잠들기 전에 먹어도 될까요?혹시 먹지 말아야 한다면 그 이유와 먹어도 좋은 약 있다면 알려주세요. 감사합니다.

유홍 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 자기전에 영양제를 드셔도 되는지 질문 주셨습니다. 위장장애가 있거나 수면에 방해 되는 영양제는 자기전에 드시면 안되겠습니다. 테아닌 같이 스트레스를 완화해주고 수면에 도움을 주는 영양제는 자기전에 드셔도 되겠습니다.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.영양제는 식전, 식후, 복용하면 좋은 시간 등이 정해져있으므로 무슨 영양제를 복용하는지 알려주세요.답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

김강희 약사 · Answer

안녕하세요. 김강희 약사입니다.영양제 중 혈액순환을 촉진하거나 피로회복에 도움을 주는 성분의 경우 밤에 복용했을때 수면을 방해할 수 있기 때문에 낮시간에 복용하는 것이 좋습니다. 또한 위장장애를 유발하는 영양제도 위장운동이 활발한 낮시간에 복용하는 것이 좋습니다. 반면 마그네슘, 테아닌 등 수면에 도움을 줄 수 있는 성분은 저녁시간대에 복용하는 것이 좋으므로 성분을 확인하고 복용하는 것을 권장드립니다. 감사합니다.

김민경 약사 · Answer

안녕하세요. 김민경 약사입니다.마그네슘등의 영양제는 숙면에 도움이 되기때문에 잠들기 두시간 전쯤 드시는 건 좋지만 어떠한 약이든 잠들기바로직전에 드시고 누우시는것은 위장장애를 발생시킬 수 있습니다.도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다^^ 더욱 궁금하신 점이 있다면 약료 게시판에 문의해주시면 성실히 답변드리겠습니다!

김성엽 약사 · Answer

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.잠들기 전에 복용하시는 것이 크게 문제가 되는 것은 없습니다만, 일부 피로회복용 고용량 종합비타민의 경우 복용 시 수면방해를 할 수 있으니 해당 약은 되도록이면 일과 중 복용이 좋습니다. 또한 위장관련 문제도 있을 수 있는데, 혹여나 자기 전 영양제를 복용했을 시 위장장애를 일으킬 수도 있으니 평소에 속이 안좋으신 분이면 자기 전보다는 조금 일찍 영양제를 복용하시는 것이 좋습니다.

곽원영 약사 · Answer

안녕하세요. 곽원영 약사입니다.잠들기 전에 복용을 피하라고 말씀드리는 영양제는 식이섬유로 위장에 오래남아 수면을 방해하는 경우가 많습니다.반대로 권장하는 경우는 수면에 도움을 주는 성분 영양제겠죠 :)* 잠들기 직전 영양제 복용은 숙면을 방해하기  때문에 권장하지는 않습니다.

최다희 약사 · Answer

안녕하세요. 최다희 약사입니다.잠들기 전에 복용하지 않는 것이 좋은 영양제는 비타민 b,c 등입니다. 숙면을 방해하고 위장 장애의 가능성이 있습니다. 취침전 1-2시간 전에 복용해도 좋은 영양제는 유산균이나 마그네슘 등입니다.

김홍조 약사 · Answer

안녕하세요. 김홍조 약사입니다.성분에 따라 다르지만 수면에 민감한 분들은 종합비타민의 경우 숙면에 방해가 될 수 있으므로 취침 직전에는 피해주는 것이 좋습니다.

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.영양제마다 먹기 좋은 시간대가 있기때문에 무슨 영양제를 드시는지 알려주세요.밥먹고 먹어야하는 영양제라면 자기전에는 공복일테니 안좋겠죠.항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

최동욱 약사 · Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.공복에 복용하기 좋은 유산균 같은 것들은 자기전에도 복용하기도 합니다. 성분에 따라서는 그 시간도 좋습니다.

김윤기 약사 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.수면에 도움이 되고 위장장애가 없는 영양제라면 잠들기전에 복용해도 됩니다.다만 대부분의 영양제들은 고함량 영양소를 포함하고 있다보니 위장장애를 일으킬 수 있어 주의가 필요합니다.활력을 주는 영양제들은 수면을 방해하기도 하니 주의하시길 바랍니다.답변이 도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다.