완전식품군으로 아침에 먹기 간단한 영양소는 어떤게 있나요?

Question

안녕하세요.

아침에 주로 블루베리 한컵과 삶은계란을 섭취하는데

삶은계란만큼 간단한데 바쁜아침에 영양소를 채울수있는 완전식품군에 해당하는 것들은 어떤게 있을까요?

답변 부탁드립니다. 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

생각 보다 완전식품군이 많지는 않습니다. 지금 처럼만 해도 괜찮을것 같습니다.

우유나 치즈 연어 브로콜리 콩도 비슷하다고 볼수 있습니다.