아침식단 균형 관련질문입니다.

Question

안녕하세요? 아침마다 습관적으로 삶은 계란과 과일류(사과나 바나나 등)를 먹습니다. 여기에 영양적으로 균형을 더해줄 음식이 있는지요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 아침 식사를 하는데 탄수화물이 조금 부족한 것 같습니다 고구마나 감자 정도 간단히 드실 수 있는 것을 드셔 보시는 것도 괜찮을 것 같습니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

삶은계란과 과일류를 섭취하면 단백질과 당분섭취가 되는것이므로 통밀빵등의 탄수화물 급원섭취를 권장드립니다