건강관리
도라지의 효능과 영양 성분은 어떤 것들이 있을까요?
도라지의 효능과 영양 성분은 어떤 것들이 있을까요?
명절에 자주 먹는 도라지 나물에 들어 가는 도라지는 어떤 영양 성분이 들어 있는 걸까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
도라지는 사포닌 성분이 많이 들어 있어서 기력회복에 좋고
기관지에도 좋아서 감기예방에 탁월 합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
도라지는 칼로리가 낮고 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하여 소화에 도움이 되고, 항산화 작용이 있을 수 있습니다. 다양한 요리에 활용되며, 다른 채소와 함께 섭취하면 영양 섭취를 더욱 다양화할 수 있습니다.