건강관리
도라지의 영양성분과 효능은 무엇인가요?
도라지가 특히 기관지에 좋다는 이야기는 들었는데요.
도라지의 다른 효능들은 무엇이 있고, 어떤 영양성분들이 있는지 알려주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
도라지의 사포닌 이눌린 등이 항산화에 도움을 주며 혈관건강, 당뇨예방에도 효과적입니다
안녕하세요.
도라지는 기관지 건강에 좋은 것으로 알려져 있으며, 도라지에 풍부한 사포닌 성분은 기관지의 분비 기능을 활성화시켜 가래를 삭이는데 도움이 됩니다. 또한, 도라지의 이눌린 성분은 기관지 점막을 보호하는데 도움이 됩니다.
도라지의 다른 효능으로는,
기침, 천식, 결핵 등의 기관지 질환 예방 및 개선
혈당 조절
콜레스테롤 수치 감소
체내 염증 감소
항산화 작용
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
저도 도라지를 참 좋아하는데요
섬유질이 많이 들어있고 비타민 그리고 사포닌 성분이 많이 들어 있어서 기침이랑 가래 염증 같은 기관지에 도움을 많이 주고 혈당을 낮춰 주는고 콜레스테롤도 낮추는 효과가 있습니다.