질문자님의 증상으로 보았을 때 어깨관절에 유착이 생겼을 가능성이 있어보입니다. 흔히 오십견이라고도 하지만 젊은 환자분에서도 나타날 수 있으며 관절의 움직임이 제한되고 통증이 어깨에 발생할 수 있습니다. 다만 해당 증상은 다른 질환에서도 나타날 수 있는 보편적 증상이므로 근처 의원에 가셔서 의사의 진료를 받아보실 것을 권유드립니다.
경추 전만이 사라지게 되면 추간판이 뒤로 밀리면서 신경을 압박하게 됩니다. 실제로 최근 스마트폰으로 인해 경추 디스크 환자가 지속적으로 늘고 있고 많은 분들이 목,어깨 통증 및 결림을 호소하고 있습니다.
이를 해결하기 위한 근본적인 예방은 목 자세를 최대한 바르게 하여 척추 뼈를 올바르게 정렬하고 추간판 탈출증이 생기지 않게 줄이는 것입니다. 이를 위해서 맥켄지 운동이라고 하는 운동법을 추천합니다. 이는 허리를 곧추세우고 양팔을 만세 자세로 올린 다음 어깨 높이로 팔꿈치를 떨어뜨린 후 등을 당기면서 목을 뒤로 구부리는 신전운동을 해주는 것으로 자주 해주시면 상당한 효과가 있습니다. 또 증상 완화를 위해서는 약물이나 침치료 등을 이용할 수 있지만 일시적인 효과만 있어 항상 건강한 목 자세를 유지하는 것이 좋겠습니다.
추나나 도수치료등도 효과가 있을 수 있고 경우에 따라 견인치료도 병행할 수 있으나 이를 위해서는 재활의학과 의원을 방문하시어 정확한 진료 및 처방을 받고 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.
어깨를 이루는 관절에는 여러가지 인대, 근육, 힘줄, 뼈가 어우러져 유기적으로 작용을 합니다. 이 구조물에 석회화가 일어나거나, 구조물들끼리 서로 끼이거나 마찰로 염증이 생기는 경우에 어깨 통증이 발생할 수 있습니다. 충돌증후군이 흔하고, 나이드신 분들은 오십견도 흔하니 정형외과나 재활의학과에서 진료를 보시고 치료를 받으시는게 좋습니다.
소염진통제와 근육이완제를 복용하면 근육통에는 효과가 어느정도 있습니다. 다만 어깨가 뭉치는 것은 어깨 자체의 문제일 가능성도 있지만 경추에서 문제가 발생하여 이어지는 경우도 많기에 가능하다면 정형외과나 신경외과, 통증의학과 전문의에게 진료를 받고 난 후 치료를 하시는 것이 안전하겠습니다.
