운동 초보 조언을 부탁드립니다~~~

Question

안녕하세요 운동 관련해서 조언을 구하고 싶어 글을 남깁니다. 저는 평소에 운동을 거의 안 하다가 요즘 체력이 많이 떨어진 것 같고, 건강관리가 필요하다고 느껴져 운동을 시작해보려고 합니다. 제 상황에서는 헬스장 등록이 나을지, 집에서 간단한 운동부터 하는 게 나을지, 처음에는 어떤 운동을 위주로 하는 것이 좋을지 경험 있으신 분들 조언을 부탁드립니다!

Answer 1

집에서 간단한 운동을 먼저 해보시는 게 가장 좋긴한데

집에서 운동하시면 3일 지나면 귀찮아서 안 하게 되더라고요

저는 그래서 헬스장을 끊으면 돈이 아까워서 나갈 거 같아 헬스장 추천해요

Answer 2

처음부터 헬스장 등록하고 꾸준하게 다는것은 좀어려울듯합니다

천천히 주변산책부터 시작하고 운동할생각이 확고해지면 헬스장도 좋아요

Answer 3

저는 성향마다 다르다고 느껴지는데요. 헬스장과 홈트레이닝의 장담점이 있으니 한 번 비교해보시고 해보세요.

헬스장의 장점은 돈을 결제했으니 아무래도 운동을 하러 가게 됩니다. 그리고 가게 되면 최소한의 운동은 하게 됩니다. 기구도 많고 그러니까 몸을 더 좋게 만들 수도 있구요. 단점은 안 가면 돈만 버리는 겁니다. 그리고 운동을 처음 하러 가면 뭔가 부끄럽습니다. 몸이 안 좋아보여서 다 나를 쳐다보는 듯한 느낌이 듭니다. 물론 이건 사람마다 다르고, 실제로 거의 남이 운동하는 거에 관심 없습니다.

홈트레이닝의 장점은 지금 당장 아무 준비 없이 시작할 수 있는 거구요. 꾸준히 하면 기초체력도 엄청 좋아지고 몸도 좋아집니다. 단점은 의지가 약하면 안 하게 됩니다. 집에는 온갖 유혹(침대, 컴퓨터 등)이 많아서 운동 자체를 안 하게 됩니다.

Answer 4

처음에는 가볍게 집에서 홈트를 통해 어느 정도 기초체력을 만드시고 난 이후 헬스장을 등록하셔서 본격적으로 하시는 것이 좋다고 생각됩니다 집에서 팔굽혀펴기와 스쿼트부터 시작하시면서 스트레칭을 시작해 보시기 바랍니다

Answer 5

질문의 답변을 드리자면 역시 헬스장에 돈주고 등록해서 트레이너분께 배우는게 가장 안정적이고 질문자님께 맞는 운동을 배울수 있구요 어느정도 배우고 나면 스스로 하시면 될꺼 같아요

Answer 6

안녕하세요 즐거운 하루 되세요

처음에는 맨몸운동 으로 시작 하세요

푸샵 플랭크 풀업 맨몸스쿼트 계단타기 등 부터 시작해서 헬스로 넘어가세요

Answer 7

운동을 처음 시작할 땐 집에서 간단한 홈트로 습관 들이는게 어떨까 싶어요.

체력이 어느정도 올라오면 그 때 헬스장 등록해도 좋다 생각합니다.