커피가 가진 건강상의 이점과 악영향에는 어떤게 있을까요?

커피가 없으면 살 수 없는 정도로 생활의 필수품이 되었는데, 혹시 커피가 지닌 건강상의 이점에는 어떤게 있을까요? 그래도 장점이 있을 것 같은데요. 그리고 커피가 가지고 있는 건강상의 악영향도 함께 정리해 주시면 감사하겠습니다. 더불어서 어느 정도 마시면 이점을 극대화하고 악영향을 최소화할 수 있는지 궁금하네요.