커피가 좋은점은 어떤것이 있나요?
안녕하세요.
커피를자주 정말 많이 마시는데요.
커피의 효능과 나쁜점은 어떤것들이 있는지 궁굼합니다.
답변을 부탁드립니다.
안녕하세요. 부유한뱀123입니다.
커피 마시면 이뇨작용에 좋습니다 화장실 가서 소변보는게 얼마나 몸에 좋은지 아직 건강해서 잘 모르시겠지만 소변 못보면 신장에 문제가 생긴거고 그로인해 투석을 받게되지요
단점은 밤에 잠못자거나 심장이 두근두근 맥박이 빨라지는것이지요 맥박이 빠르게되면 숨쉬기도 힘들어집니다
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
좋은점은 피로가가시고 포만감도느낄수있다 과하면 잠이안오거나 당류가있어 몸에안좋다정도입니다.
안녕하세요. 고혹적인메추라기176입니다.
커피의 건강상 효능은 커피에 함유된 항산화성분인 폴리페놀 중 클로로겐산 성분의 영향이 적지 않다고 합니다. 클로로겐산은 암 촉진 단백질의 결합을 방해해 암세포 성장을 억제하는 것으로 유명하고 비타민C보다 강력한 항산화 물질이어서 뇌와 신체 녹화를 막아주는 역할을 합니다.
하루 한 잔씩 마실 때와 두 잔 이상씩 마실 때, 커피가 우리 몸 안에서 끼치는 영향력은 달라지는데 심혈관 질환의 예방을 위해서는 하루 1~2잔 정도가 적당합니다.
6잔 이상으로 마실 경우엔 부정맥 등을 유발할 수 있고 또한 커피의 카페인은 소장에서 칼슘 흡수를 방해하고, 신장에서 칼슘을 소변으로 배출해 골다공증의 위험이 높습니다. 커피 1잔당 6mg의 칼슘이 손실된다. 이는 우유 3스푼으로 보충하면 됩니다.
*하루 커피 한 잔, 자살 충동 감소=커피가 자살 충동을 줄여준다는 연구결과도 이습니다. 여수성심병원 가정의학과에 따르면 국민건강영양조사에 참여한 사람 중 1만 526명의 자료를 분석한 결과 ‘자살을 한 번도 생각해본 적 없다’고 답한 비율이 하루 한 잔 커피를 마시는 군에서 가장 높은 것으로 나타났습니다. 하루 한 잔 커피를 마신 군은 22.8%, 1주일에 한 번 미만으로 마신 군은 12.8%, 한 잔도 마시지 않은 군은 9.3%인 것으로 나타났다.
커피 속 카페인과 클로로겐산이 중추신경계를 자극해 자살 충동과 생각을 줄여주고, 정신건강에도 긍정적인 영향을 미친다는 점을 확인했습니다.
*하루 커피 2잔, 파킨슨병 예방= 매일 두 잔씩 커피를
마시면 파킨슨병 증상을 완화하는 데에 도움이 되고
*하루 커피 3잔, 간경화 예방=커피를 하루에 세 잔씩 마시면 간경화 발생 위험을 50% 이상 줄일 수 있습니다.
*하루 커피 4잔, 당뇨 예방를 예방할 수 있다고 합니다~^^
안녕하세요. 눈부신레오파드269입니다.
아메리카노로 마실때입니다
당뇨병예방
심혈관질환예방
알츠하이머예방
간질환예방
ㅂ바킨스병예방등 좋은것이 너무많죠
다이어트에도 도움됩니다