다이어트 중 입니다. 탄수화물을 무조건 피해야할까요.

Question

기본적인 다이어트 지식은 살다보니 알게 된 것은 있지만, 탄수화물이 다이어트에 도움이 안 된다는 것을 알면서도 한국인인지라,,, 먹게 됩니다.

적정한 탄수화물의 양이 따로 있으련지요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 하기에 저는 탄수화물 줄이는 것이 참 좋은 방법이긴 합니다.

하지만 전혀 드시지 않는 것은 좋지 않은 방법인 것 같습니다. 제일 좋은 것은 균형적인 식단으로

규칙적으로 드시는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요.

완전한 키톡식이 아닌 최소 100g의 탄수화물을

섭취해주시는 것이 가장 좋습니다

밥양으로 따졌을때 밥한공기 반정도요.

지방도 적정량으로 섭취해야하듯.

탄수화물도 아예 제한 하게되면 안됩니다.