아침에 헬스하는 것과 저녁에 하는. 것 중 어느 게 더 효과적인가요?

Question

몸에 근육을 만들기 위해 헬스를 하려고 하는데 아침에 운동하는 것과, 저녁에 운동하는 것 중 어느 것이 더 효과적인지, 알고 싶어요.

Answer 1

안녕하세요.

아침에는 가볍게 조깅을 30분정도해서 몸을 깨우는것이 좋고, 저녁에 근력운동을 해서 근육이 확장되고 쉴수 있도록 하는것이 좋다고 생각됩니다