헬스장에서 운동할때 아침에 하는것이 좋은지 저녁에 하는 것이 좋은지 궁금합니다.

Question

헬스장에서 살도 빼고 근력도 좀 늘리고 싶은데 아침에 운동하는 것과 저녁에 운동하는 것의 차이가 있을텐데 어느 쪽이 좋은지 궁금합니다.

Answer 1

아침에는 스트레칭한다생각하고 가볍겨해주세요~(샤워도해주고 가볍게 아령도좀들어주고 스트레칭도좀해주고 예쁜 회원님들 얼굴도좀보고요^^ 개운한 하루를 보내기위해 아침에 운동으로부터 시작해보세요)

퇴근하기전에 미리 보충제라던지 간식을 먹고 헬스장가서 헬스 조지는게 좋습니다. 저녁에 컨디션이 올라와서 저녁에 하는게 좋습니다.

Answer 2

헬스장에서 운동은 저녁에 하는 것이 좋을 것 같습니다.

아침에 하게된다면 하루 종일 일을 해야하는데 지장이 좀 있을 것 같습니다.

따라서 저녁이 좋은 것 같습니다.

Answer 3

운동을 아침에 할지 저녁에 할지는 개인의 생활 패턴과 목표에 따라 다릅니다.

아침 운동은 하루를 활기차게 시작하고 신진대사를 촉진하는 데 좋습니다.

반면 저녁 운동은 하루의 스트레스를 해소하고 더 집중된 운동을 할 수 있습니다.

본인의 일정과 몸 상태에 맞춰 선택하는 것이 가장 좋습니다.