아침 운동과 저녁 운동중 어떤게 더 효과 적일까요?
다이어트 목적으로 운동을 해볼까 하는데 아침 운동과 저녁 운동중 어떤 운동이
더 효과 적일까요?
안녕하세요. 호리한불곰432입니다.
다이어트가 목적이라면 아침보다는 저녁운동이 더 효과적인것 같습니다.
아침에 운동을 하면 하루종일 허기가 져 더 많이 먹게 되더군요. 물론 사람에 따라 차이가
있겠지만 개인적인 의견입니다. ㅎ
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
질문자님이 어떤 성향의 사람인지에 따라 다르다고 생각합니다. 아침형 인간이라면 아침이 좋고 저녁형 인간이라면 저녁 운동이 좋다는 것이 저의 생각입니다.
안녕하세요. 한비트입니다.
아침 운동이 더 좋습니다. 밤 운동은 수면에 방해가 되므로 다음날 까지 지장이 올 수가 있습니다..ㅎㅎ
안녕하세요. 완벽한까치131입니다.
저녁운동이요
아침은 생활의 활력소 입니다
식사하시고 일을하기때문에 살찔 겨를이 없습니다
저녁에 지방을 태우세요
공복 7시간 후 가 좋다고 합니다
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
개인적으로는 공기맑은아침이 좋다고생각합니다.
아침과저녁을 선택하기보다는 본인이 꾸준하게 할수 있는 시간을 추천드립니다.
우리몸은 기억을 하기때문에 일정한 시간에 꾸준히 운동을 하는 것이 효과적이라고해요
안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.
아침에는 간단히 스트레칭 하시고 저녁운동이 현대인에게 효과적입니다. 아침부터 무거운웨이트 무리가 있기에 저녁이 더 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 운동은 편안한 시간에 하는게 다이어트에도 도움이되며 건강에도 도움이 되죠~
안녕하세요. 한가한곰돌이23입니다.
정신력 측면에서는 아침에 꾸준히 운동하는게 좋죠 나와의 약속을 지키면서 꾸준히 한다는게 자신감도 생기고 좋을겁니다. 운동효과는 비슷하다고 봅니다.
안녕하세요. 청렴한벌27입니다.
저녁운동이 하루에 섭취한 칼로리를 태울수 있으니 좋을것 같습니다. 물론 본인의 생활패턴에 맞게 하는게 제일 좋고, 언제든 실천하는게 중요하죠
