햄스트링 부상관련 질문입니다...
보통 햄스트링 부상이 오게되면 허벅지 뒤쪽을 잡고 쓰러지던데요 정확히 행스트링 부상이란게 어느부위의 부상인건가요?그리고 일반인들도 가끔 당하는부상이라던데 회복과 치료는 얼마나 길게 가져가나요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
햄스트링 부상에 대해 궁금하실 텐데요. 이 부상은 주로 허벅지 뒤쪽의 근육에서 발생합니다. 허벅지 뒤에는 세 가지 주요 근육 그룹이 있는데, 이를 통틀어 햄스트링이라고 부릅니다. 햄스트링은 대퇴 이두근, 반막양근, 반건양근으로 구성되어 있으며, 주로 무릎을 굽히고 엉덩이를 펴는 역할을 담당합니다. 그렇기 때문에 갑작스러운 움직임이나 과도한 사용으로 문제가 발생할 수 있습니다.
햄스트링 부상은 운동선수뿐만 아니라 일반인에게도 발생할 수 있는 부상입니다. 특히 운동 중에 준비운동이 부족하거나 과도한 운동을 할 때 이런 일이 종종 일어날 수 있죠. 부상을 입었을 때는 해당 부위를 쉬게 하고 얼음찜질을 하는 등의 기본적인 응급처치를 통해 초기 증상을 관리하는 것이 중요합니다. 이후 적절한 치료와 재활 과정을 통해 회복을 도모하게 되는데, 회복의 기간은 부상의 정도에 따라 다르게 나타납니다. 경미한 경우에는 몇 주 내로 회복이 가능하지만, 심한 부상은 몇 달이 걸릴 수도 있습니다.
회복 과정에서는 물리치료나 특정 재활운동이 권장될 수 있습니다. 근육을 강화하고 유연성을 높이는 것이 재발 방지에 큰 도움이 됩니다. 부상 초기에는 충분한 휴식을 취하며 무리하지 않는 것이 중요하고, 증상이 악화되거나 특별한 변화가 없다면 병원의 상담을 받는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
햄스트링 부상은 허벅지 뒤쪽에 위치한 근육인 햄스트링이 손상된 상태를 말하며, 격렬한 운동이나 갑작스러운 움직임으로 인해 발생할 수 있습니다. 일반인들도 햄스트링 부상을 겪을 수 있고, 손상 정도에 따라 회복 기간은 달라지지만, 일반적으로 몇 주에서 몇 달까지 소요될 수 있습니다.
회복과 치료 기간은 개개인의 상태와 손상 정도에 따라 다르지만, 초기에는 휴식, 냉찜질, 압박, 다리 올리기 등의 자가 치료가 필요합니다. 이후에는 물리 치료를 통해 근력 강화 및 유연성 회복 훈련을 진행하게 되며, 심한 경우에는 수술적 치료가 필요할 수도 있으니 전문의와 상담하여 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김준오 의사입니다.
햄스트링의 근육은 허벅지 뒤쪽을 구성하는 세 갈래의 커다란 근육의 모임입니다. 각각은 semimembranosus, semitendinosus라는 학명이 있습니다. 해당 근육은 무릎 아래에서 시작하여 골반에 붙는 근육입니다. 따라서 이 근육이 다치는 경우 허벅지 뒤를 잡고 쓰러지게 됩니다.
근육의 손상은 정도와 강도에 따라 차이가 있겠습니다만, 경미한 경우 2주 가량이면 대부분 회복이 되며, 완전 파열 등의 심한 부상의 경우 12주 가량까지 재활에 소모되기도 합니다.
도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.