면역력을 높여주는 음식은 어떤 것이 있나요??

몸이 허하거나 상태가 좋지 못할 경우 면역력이 좋지 않아 감기에 걸리기 쉽상인데 혹시 그러할 경우는 어떠한 음식을 먹어야 하는지 알려주세요🙏