운동은 일주일에 몇번이 좋은가요? 궁금

Question

주6일 하고 있는데 너무 힘들고 운동이 질리네요ㅜㅜ 그렇다고 효과가 있는것도 아닌것같아요

운동에 재미를 붙이고 싶은데 쉽지가 않습니다.

Answer 1

주 6일을 운동하는 것은 몸을 너무 혹사하고 계시는 것 같습니다.

운동을 하는 행위 자체도 중요하지만 휴식도 중요하기 때문에

운동하는 횟수를 지금의 절반으로 줄이고

하루는 휴식을 하는 날을 가지는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 2

운동은 일주일에 여러번 하는 것이 좋기는 하지만 헬스를 고강도로 하는 경우에는 일주일 4번 정도면 충분하다고 생각합니다. 그리고 직장인, 학생인 경우에는 사실 시간도 많지 않아서 오래 운동을 하려면 한번씩 휴식도 필요하다고 생각합니다. 그래서 일주일에 4번 정도가 적당할 거 같네요.