아하

건강관리

다이어트 식단

비케이

비케이

달리기와 걷기 중 어떤 것이 더 칼로리 소모에 도움이 될까요?

달리기와 걷기 중 어떤 것이 더 칼로리 소모에 도움이 될까요?

궁금합니다. 다이어트에 더 효과적인 것은 무엇일까요

답변부탁드릴께요

1개의 답변이 있어요!

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    달리기는 걷기보다 시간당 칼로리 소모량이 높아 다이어트에 효과적입니다. 그러나 걷기는 관절에 부담이 적고 꾸준히 실천하기 쉬워 지속 가능한 운동으로 적합합니다.

    따라서 관절이 좋지않으시다면 걷기를 추천드립니다