철분 영양제를 먹으면 변비가 발생되지 않나요?
요즘 철분이 필요한것 같아서 영양제를 섭취하면 변비가 생기는것
같은데요 철분의 역할때문에 그런것 같은데 어떤 영양제를
같이 섭취해야 몸 건강에 무리가 안오는건지 궁금합니다.
그리고 여러가지 종합비타민 같은걸 같이 먹어도 되는지
궁금해요
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
철분 영양제로 인하여 변비가 나타나기도 합니다.
이러한 경우 비타민C와 같이 복용하시거나 헴철 제형으로 바꾸어 복용하시는 것을 권장합니다.
종합비타민과 같이 복용하는 것은 철분의 흡수를 방해할 수 있으니 주의하시길 바랍니다.
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안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
철분을 복용하면서 변비는 흔하게 나타날 수 있는 증상 중 하나이며, 이는 질문자분께서 어떤 문제가 생겨서 나타나는 일은 아니니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 철분제를 복용할 시 흡수되는 과정에서, 완전히 흡수가 되지 않을 때 장 내에 잔류하는 철분과 흡수과정에서 발생하는 활성산소로 인해 변비를 유발하게 됩니다. 흡수율을 높인 형태로 복용을 할 때 이러한 증상이 더욱 개선될 수 있으며, 대표적으로는 오렌지주스나 비타민 C와 같이 복용을 하면 흡수율을 더 높일 수 있습니다.
그럼에도 여전히 변비증상이 있다고 하면 철분제를 헴철 형태로 제조한 제품으로 변경을 해보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
철분제 복용으로 인해 변비가 생기는 경우 변비부작용이 거의 없는 천연 철단백성분인 페리친 철이나, 헴철형태의 제품으로 변경하길 권장드립니다. 변비 완화를 위해 유산균과 식이섬유를 함께 복용하는 것이 좋습니다.
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안녕하세요. 황상일 약사입니다.
철분제 복용시 변비가 올수 있습니다
특히나 2가 철을 복용시 변비가 올 가능성이 큽니다
종합비타민도 같이 복용가능합니다
다만 경우에 따라 종합비타민에 철이 들어가있을수있으므로 확인해보시기 바랍니다
감사합니다 추천부탁드립니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
철분은 변비를 유발할 수 있긴합니다. 심하다면 용량 조절을 해보시거나 2가철을 드시는 경우 3가철로만 바꾸셔도 변비가 많이 개선됩니다. 종합비타민 복용하셔도 됩니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
철분제가 너무 과다하게 들어있지 않은지는 확인을 햐볼 필요는 있습니다. 철분은 변비등을 유발할 수 있으니 변비가 있다면 변비를 유발하는게 덜한 철분제로 복용을 하셔야합니다.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
철분의 흡수율이 낮다면 장에 남아있게 되므로 변비를 유발할 수 있습니다.
평소에도 변비가 있는 분이라면 흡수율이 높은 철분제를 복용하는 것이 좋습니다.
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안녕하세요.
철분제 부작용에 관한 질문을 주셨습니다. 철분제 복용시 변비, 흑변과 같은 부작용이 있을 수 있습니다. 또한 속쓰림과 같은 위장장애를 유발 할 수 있습니다. 종합비타민을 복용하신다면 식후에 시간대를 나눠 드신다면 좋겠습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
철분의 흡수율이 낮으면 변비부작용이 심한 편이에요.
헴철처럼 흡수율이 높은 철분제로 드시면돼요.
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