안녕하세요
요즘 핸드폰에 빠져 고민입니다
공부는 해야한다해야한다 생각은 맨날하는데
계속 미루게되네요
어떻게해야 할까요?..
안녕하세요. 가온나입니다.
시간을 정해서 하도록 하고
외부 운동도 하시면서 조금씩 줄여보시는 걸 추천드립니다.
건강에 유의 하세요^^
안녕하세요. 완벽한갈매기36입니다. 저도 핸드폰 중독이여서 하루에 5~6시간 정도는 하는 편입니다. 하루에 핸드폰을 하는 시간을 정해두고 핸드폰을 하지 않고 그 시간에 공부를 했을 때 스스로에게 작은 보상을 주는 것도 좋은 방법이라고 생각됩니다.
휴대폰 사용시간을 줄이는 미션을 만들어서 달성할 때마다 스스로 선물을 주면 어떨까요?
혼자 의지로 어려우니 주변에도 미션을 얘기하구요
처음부터 너무 어렵게 하지 말고 30분 사용 안 하기
똥 쌀때 폰 대신 책 들고 가기 등등 쉽게 시작할 수 있는 방법으로요~
화이팅!
안녕하세요. 아하답변일기입니다.
핸드폰으로 무엇을 많이 하시나요?! 무엇을 많이 하는지 알면 본인의 관심분야를 알 수 있습니다. 성향도요. 그래서 그 성향과 관심분야를 알아내서 공부하는 방향에 접목시켜보세요. 본인이 본인을 생각보다 잘 모르기 때문에 통제가 되지 않는 것입니다. 본인을 알면 그 알게된 정보를 이용하여 잘 다스릴 수 있습니다.
안녕하세요. 검소한큰고니230입니다.
요즘 사람들이 휴대폰 없이 못살죠. 계획표를
한번 짜보시고 루틴을 만들어 생활해 보세요,
안녕하세요. 풍성한바다사자117입니다.
휴대폰도 중독입니다. 한번에 끊으려하지말고 하루종일 혹은 미친듯이 하다보면 어느새 할게 없어집니다.
공부를 하신다고 하니 드리는 말씀은 어플들을 다 삭제해보고 유튜브나 각종sns등 당장 중요한 공부외에는 관심을 점점 끊으시는게 좋을 것 같습니다.
휴대폰을 보면서 공부를 한다는것은 정말 효율이 떨어집니다.
공부를 다한 후에 휴대폰을 해보시는걸 추천드립니다
안녕하세요. ENCORE입니다.
제가 제일 효과를 본건 잠금어플입니다.
전화, 문자만 되고 싹 다 잠그는걸로 하면
스마트폰을 껐다 켜도 잠금 상태가 유지되더라구요.
그러면 어느정도 컨트롤을 할 수 있던데
한 번 시도해보시는 것도 좋을듯 합니다.
