건강관리
소식하면 정말로 건강에 좋은건가요?
어떤 의사분이 티비에 나오셔서 소식을 하는 것이 몸에 엄청 좋다고 하시더라고요.
그리고 본인도 오후 2시 이후로는 아무것도 안먹는다는데 진짜로 이런 소식이 몸에 좋나요?
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3개의 답변이 있어요!
소식은 체중 관리와 대사 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며, 여러 연구에서 소식이 장수와 관련이 있다는 결과도 나타났습니다. 그러나, 개인의 건강 상태와 생활 습관에 따라 소식의 효과는 달라질 수 있으므로, 균형 잡힌 영양 섭취와 함께 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다. 또한, 소식이 모든 사람에게 적합한 방법은 아니므로, 각자의 상황에 맞는 접근이 필요합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
일부 연구에서는 소식이 체중조절에 도움을 주고 장수와 관련이 있을 수 있다고 제시하고 있으며 특히 오후 2시 이후로 식사를 하지 않는 방식은 간헐적 단식의 일종으로 소화 시스템에 휴식을 주고 인슐린 민감도를 개선하는 데 도움이 될수 있습니다.주의 할 점은 소식을 하되 영양 불균형이 생기지 않도록 충분한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
소식을 하는것이 반드시 모든 사람의 몸에 맞는것은 아닙니다.
다만 우리 몸에 필요이상의 음식을 섭취하는것은 좋지않은것으로 보입니다.