공복에 우유 몸에 좋은지 궁금합니다

Question

아침에 일어나서 공복에 아침대용으로 우유를 한잔씩 먹으려고 하는데 공복에 우유를 마셔도 몸에 이상이 없는지 궁금합니다 우유 부작용은 없거든요

이성일 · Accepted Answer

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 공복에 우유는 좋지안습니다. 우유에 함유되어있는 칼슘과 카제인이라는 성분이 위산 분비를 촉진시켜 위벽을 자극하기 때문입니다. 평소 위염이 있거나 위가 안좋은 사람은 증상을 악화시키기 때문에 공복에 우유 섭취를 피해야합니다.

anonymous · Answer

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

평소 유당불내증이 있을경우에는 우유가 악영향을 주겠으나

질문자님께서 우유를 마셔도 큰문제가 없고 유당불내증이 없다면

아침식사대용으로 우유한컵은 아주 좋은 선택입니다.

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