건강관리
과민성대장증후군 밥 뭐먹어야 하나요?
가끔 살짝복통이 있고 뭐먹으면 방귀좀 나오고
평소에는 잦은방귀 증상인데
백미 흑미 현미 중에 뭐가 좋은가요?
평소 소화는 잘 되는 편입니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
과민성대장증후군(IBS)에는 소화가 잘되는 음식이 좋으며 백미, 흑미, 현미 중에서는 백미가 소화에 더 부담이 덜해 추천됩니다. 현미와 흑미는 섬유질이 많아 가스가 더 생길 수 있습니다. 또한, 가스 생성을 줄이려면 식사를 천천히 하고, 기름진 음식과 가공식품은 피하는 것이 좋습니다.