가스 안차는 음식 어떤게 있나요?

Question

제가 역류성식도염 과민성대장증후군 이 있어요

평소 심하진 않을땐 다 잘 먹는편이예요

그런데 요즘 아침으로 양배추,블루베리,아몬드,피칸 정량씩 먹는데 가스가 차는거같아서요

어떻게 아침을 영양가득하게 먹을수 있을가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침에 가스가 차는 경우는 식이섬유 음식이 많이 들어 있는 음식을

드셨을 경우에도 소화가 안되고 가스가 차는 경우가 많습니다.

우선 소화하기 편안한 죽 종류를 드셔 보시는것은 어떨까요?