허리디스크가 있는건 아닌데, 유튜브에 나오는 복근운동영상보고 따라하면 배에 힘이들어가기보다는 허리가 아파지는 현상이 나타납니다. 그럼 복근운동안하는게 낫나요? 그래도 뱃살은 빼고 싶은데 어쪄죠?
안녕하세요. 배고픈토끼132입니다.
복근운동을 어떻게 하는지 모르겠지만 운동을 하다가 허리가 아프다면 운동 방법이 잘못 되었겠지요.
저도 달리기나 허리운동을 하면 더 허리가 아팠는데 유투버인 정선근TV 보고 운동하고 있어요.
등, 허리, 허벅지, 장딴지 운동할때 이분 채널보고 운동방법 따라하면 좋을겁니다.
안녕하세요. 후련한여치157입니다.
저도 예전에 운동을 하는데 허리가 아파서 유산소와 스트레칭을 꾸준히 하고 운동을하니 아픈게 줄어든 걸 느낄 수 있었어요
안녕하세요. 착실한악어276입니다.복근 운동 방법이 잘못 된거에요 허리가 아픈데도 무리하게 하면 오히려 역효과가 납니다 몸의 소리 잘듣고 좋아지면 다시 시작하느게 좋을거 같아요
안녕하세요. 서율파파입니다.
복근운동은 항상 조심해야합니다. 윗몸일으키기는 좋은 운동이지만 허리가 안좋은 사람은 심한 무리가 가는 운동입니다. 뱃살은 걷기나 달리기 등 운동이 도움이 됩니다.
