복근운동 할때 허리가 아픈데 어쩌죠?

Question

허리디스크가 있는건 아닌데, 유튜브에 나오는 복근운동영상보고 따라하면 배에 힘이들어가기보다는 허리가 아파지는 현상이 나타납니다. 그럼 복근운동안하는게 낫나요? 그래도 뱃살은 빼고 싶은데 어쪄죠?

Answer 1

안녕하세요. 배고픈토끼132입니다.

복근운동을 어떻게 하는지 모르겠지만 운동을 하다가 허리가 아프다면 운동 방법이 잘못 되었겠지요.

저도 달리기나 허리운동을 하면 더 허리가 아팠는데 유투버인 정선근TV 보고 운동하고 있어요.

등, 허리, 허벅지, 장딴지 운동할때 이분 채널보고 운동방법 따라하면 좋을겁니다.

Answer 2

안녕하세요. 후련한여치157입니다.

저도 예전에 운동을 하는데 허리가 아파서 유산소와 스트레칭을 꾸준히 하고 운동을하니 아픈게 줄어든 걸 느낄 수 있었어요

Answer 3

안녕하세요. 착실한악어276입니다.복근 운동 방법이 잘못 된거에요 허리가 아픈데도 무리하게 하면 오히려 역효과가 납니다 몸의 소리 잘듣고 좋아지면 다시 시작하느게 좋을거 같아요

Answer 4

안녕하세요. 서율파파입니다.

복근운동은 항상 조심해야합니다. 윗몸일으키기는 좋은 운동이지만 허리가 안좋은 사람은 심한 무리가 가는 운동입니다. 뱃살은 걷기나 달리기 등 운동이 도움이 됩니다.