당근섭취에 관한 궁금증 여쭤봅니다

요즘들어 눈이 침침한거 같아 알아보니

당근이 좋다고해서 먹어볼까하는데

그냥은 맛이 없어서 볶아 먹을려고하는데

그럼 효과가 별로 없을까요??