요즘들어 눈이 침침한거 같아 알아보니
당근이 좋다고해서 먹어볼까하는데
그냥은 맛이 없어서 볶아 먹을려고하는데
그럼 효과가 별로 없을까요??
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
당근의 베타카로틴은 지용성비타민으로 기름에 볶아 먹어야 영양소 흡수가 더 잘됩니다.
가급적 볶아서 먹는것을 추천합니다.
