다이어트를 하기위해 운동을 하는데 무작정 유산소 운동만 하면 안된다고 하더라고요 다이어트시에 근력운동도 같이 해줘야 하나요?? 이유도 같이 알려주세요
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
무조건 해야 한다고 봅니다. 나이가 들었을때 혼자 길가다가 힘풀려서 넘어지는 경우가 생길 수 있기 때문입니다.
안녕하세요.
근력운동은 어느 시기만 하는것이 아니라, 꾸준하게 해줘야 근육이 기억을 하고 근육은 에너지를 저장하는 것이기 때문에 매일 해주는것이 맞습니다.
