식욕 억제가 안되어서 힘드네요
식욕이 억제가 되지않아서 폭식을 하게 되는데요.
체중은 점점 불어나고 건강은 안좋아 지는거 같아서요
식욕 억제 어떻게 하면 될가요?
안녕하세요. 몽마르트 입니다.
식욕에 관한 문제의 원인은 여러가지가 있는데,
정신병도 원인이 될 수가 있다고 합니다.
하지만 질문자님은 본인 스스로가 식욕에 문제를 인지하고 있다고 생각하는 것으로 봐서,
얼마든지 실생활에서 극복할 수가 있습니다.
하루에 먹는 먹는 양을 조금씩 낮추세요.
일부러 돈을 당장은 찾을 수 없는 곳에 입금하여 저축도 하고 식욕도 줄이세요.
실생활에서 극복할 수가 없다면,
병원에 가서 진료를 받으시고,
식욕억제제를 처방받으세요.
안녕하세요. 완벽한갈매기36입니다. 식욕 억제를 하기 위해서는 배가 정말 고플 때 양배추를 크게 한 통을 먹거나 작은 그릇에 담아서 음식을 드시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 감사123입니다.
식욕억제가 안 되어서 고민이실 것 같아요 ㅠ
저도 한때는 배달음식을 많이 시켜 먹고
식욕 통제가 안 되어서 살이 계속 찌던 시절이 있었는데 ㅠ
밥을 집에서가 아닌 밖에서 먹는 습관을 들이니 식욕 통제에 도움이 많이 되었어요 ㅠ
증상이 개선되길 바래요 ㅠ.
안녕하세요. 깜찍한멧새54입니다.
무조건 억제하는데에는 무리가 있어보이고, 포만감이 크지만 칼로리가 낮은 음식 등으로 조금씩 줄여나가는게 좋을 것 같습니다.
식욕억제는 식단조절이 답입니다 .
식단조절로 위를 줄이지 못하면 식욕억제하기힘듭니다.
그나마 밥먹고 양치질하거나 배고플때 물이나 채소를 먹어서
공복을 채우는방법이 있긴하지만 식단조절부터 하시는게 맞다고보여지네요
저 같은경우는 당장 오늘 안 먹는다고해서 다음 날에 못 먹는 건 아니니까 참을 수 있다는 생각으로 식욕억제를 하고있답니다.
혹은 물을 자주 마시거나 식사 전에 사과나 바나나 한 개 정도를 먹으면 배가 조금 차기때문에 식사를 할 때 평소보다 덜 먹게 됩니다.
중요한 건 이러한 것들을 항시 생각하려고 하고 평소습관으로 기르면 그나마 폭식을 하지않게 된답니다!
