다이어트 중단 후 요요현상이 너무 심하게 오네요..
음식 생각과 폭식으로 살이 너무 쪄서 감당이 안됩니다.
어떻게 하면 식욕 억제를 할수 있을까요?
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
항상 근처 보이는 곳에다가 훈제계란을 놔두시고 식욕이 끓어오를때마다 계란을 1~2개씩 드셔보세요
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다.
우선은 다시 마음을 다 잡으세요.
살찐 모습과 살 빠진 모습을 생각해보시고 운동시작하세요..
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다.칼로리커트 보조제를.드시면서.의지를.가지고 먹는것을 줄이셔야 겠네요 특히.밀가루 랑 당분은.드시면.식욕이 더.증가됩니다
안녕하세요. 동네지식인입니다.
자기의지가 제일중요합니다
운동을 하세요
운동을 해봤지만 여럿이 같이하세요
그럼 의지도생기고 즐거움도있습니다
찾아보면 런닝동호회 산악회 라이딩등등 많아요
몸을많이 움직이셔야해요
게으르면 안됩니다
안녕하세요. 선한몽구스239입니다.
억지로 식욕 억제를 하려고 하지마시고 포만감이 많은 음식을 드세요~ 우유로 두부를 만들어 먹으면 살이 덜찌고 포만감도 올라갑니다.
