건강관리
오이와 당근의 영양성분은 어떻게 다른지요?
오이는 여름에 시원하고 아삭한 맛으로 먹고
오이냉국할 때 많이 쓰는 야채인데
당근은 볶아야 더 좋다고 해서 김밥할 때 많이 넣는 재료입니다.
두 야채의 여양차이가 어떤가요?
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
오이는 수분이 많고 칼로리가 낮으며, 식이섬유와 비타민 K가 풍부합니다. 또한, 특히 여름철에는 열에 강하고 체온을 낮춰주는 효과도 있어요.
반면에 당근은 베타카로틴이 풍부하여 눈 건강에 도움을 주고 항산화 작용을 합니다. 또한 비타민 A, 비타민 K, 비타민 C, 칼슘, 철, 마그네슘 등의 영양소를 함유하고 있어요.
안녕하세요.
오이와 당근은 둘 다 건강에 좋지만, 영양 성분과 장단점이 다릅니다.
당근은 비타민 A와 베타카로틴이 풍부하여 눈 건강과 면역력을 강화하고 항산화 작용을 합니다. 오이는 비타민 C와 칼륨이 풍부하여 항산화 작용과 혈압 조절에 도움이 됩니다.
두 채소를 모두 골고루 섭취하는 것이 가장 좋으며, 두 채소는 칼로리가 낮고 요리에 다양하게 활용할 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
오이 와 당근은 서로 모양과 맛 영양 성분이 다릅니다.
그리고 둘의 궁합도 서로 맞지 않기 때문에 같이 드시지 않는 것이 좋습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
오이와 당근 모두 식이섬유가 풍부합니다.
당근은 오이와 달리 베타카로틴 성분이 함유되어있습니다