제가 조금만 짜게 먹거나 하면 몸이 아침에 붓고 정신이 몽롱합니다. 운동으로 어느 정도 커버하고 있지만 혹시 자주 섭취하면 좋은 영양분 뭐가 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
사람마다 체질이 달라서 쉽게 붓는 체질 있기는 합니다.
문의 하신 분은 글을 읽어 보니
짜게 드시면 오히려 몸이 수분을 더 달라고 요청을 합니다.
그래서 물을 더 마시고 수분이 축적이 되면서 몸이
붓게 되는 거지요.
조금만 덜 짜게 드시기를 권해 드리며
저녁에 너무 늦게 드시거나 음료수 같은 것을
너무 물 마시는 것처럼 드시지 마시길 바랍니다.
안녕하세요. 박예슬 영양사입니다.
붓기에 좋은 음식 자료 참고해 주세요
출처 http://grinee.co.kr/33/?q=YToxOntzOjEyOiJrZXl3b3JkX3R5cGUiO3M6MzoiYWxsIjt9&bmode=view&idx=11052169&t=board
