쉽게 붓는 체질에는 어떤 식단이 좋은가요?

Question

제가 조금만 짜게 먹거나 하면 몸이 아침에 붓고 정신이 몽롱합니다. 운동으로 어느 정도 커버하고 있지만 혹시 자주 섭취하면 좋은 영양분 뭐가 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

사람마다 체질이 달라서 쉽게 붓는 체질 있기는 합니다.

문의 하신 분은 글을 읽어 보니

짜게 드시면 오히려 몸이 수분을 더 달라고 요청을 합니다.

그래서 물을 더 마시고 수분이 축적이 되면서 몸이

붓게 되는 거지요.

조금만 덜 짜게 드시기를 권해 드리며

저녁에 너무 늦게 드시거나 음료수 같은 것을

너무 물 마시는 것처럼 드시지 마시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 박예슬 영양사입니다.

붓기에 좋은 음식 자료 참고해 주세요

출처 http://grinee.co.kr/33/?q=YToxOntzOjEyOiJrZXl3b3JkX3R5cGUiO3M6MzoiYWxsIjt9&bmode=view&idx=11052169&t=board