건강관리
닭가슴살이 건강에 안 좋은 영향도 있나요?
운동을 하고 나면 닭가슴살을 섭취합니다.
일반적으로 3일에 닭가슴살 1개 정도를 먹습니다. 그리고 3일의 단백질보충제 한컵을 마십니다.
그런데 닭가슴살이 건강에 안 좋은 영향을 미칠 수도 있나요?
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4개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
닭가슴살은 저지방이고 고단백 식품으로 인체에 많은 이점을 제공합니다. 그러나 과도한 섭취는 단일 식품에 의한 영양소 불균형을 초래할 수 있습니다. 특히 추가된 소금이나 조미료로 인해 나트륨 섭취가 과도하게 될 수 있으며, 그로 인해 혈압 상승 등의 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 닭가슴살을 섭취할 때는 식단의 다양성을 유지하고, 조리 방법에 주의하여 과도한 나트륨 섭취를 방지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
닭가슴살은 지방이 적고 단백질이 풍부한 부위이지만 단백질과량섭취시 신장관련 질환 위험이 있으므로 유의하시길 바랍니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
닭가슴살은 다이어트 근육형성에 도움을 많이 주긴 하지만 많이 드시는 경우에 부작용이 생길 가능성이 높습니다.
간 기능이 저하되거나 콜레스테롤을 높아 질 가능성도 있습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.닭가슴살은 비타민C, 엽산, 섬유질등이 부족하기 때문에 과도하게 섭취시 변비을 유발할 수 있으며 신장의 무리와 칼슘의 손실을 일으킬 수 있습니다.