운동을 하거나 평상시에 단백질 보충을 하기 위하여 닭가슴살을 자주 먹습니다. 그런데 닭가슴살을 많이 먹으면 몸에 안 좋은 점도 있나요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
과도한 단백질 섭취는 신장에 부담을 줄 수 있고, 소화 과부하를 일으킬 수 있습니다. 또한, 다양한 영양소가 고루 들어간 식사를 위해 닭가슴살만 의존하는 것은 영양 균형을 무시하는 것이 될 수 있습니다. 또한, 가공된 닭가슴살에는 고염분이나 첨가물이 포함될 수 있으니 섭취 시 주의가 필요합니다. 영양 균형을 맞추기 위해 닭가슴살을 다양한 식재료와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
닭가슴살은 단백질이 풍부한 식재료이지만 단백질을 과도하게 섭취할경우 신장관련 질환위험이 높아지므로 유의하시길 바랍니다
안녕하세요.
닭가슴살의 과다 섭취는 영양 불균형, 신장 부담, 포화지방 섭취, 소화 문제, 알레르기 등의 단점을 유발할 수 있으며, 닭가슴살은 단백질은 높지만, 다른 영양소가 부족할 수 있기 때문입니다.
또한, 과도한 단백질 섭취로 신장에 부담을 줄 수 있으며, 포화지방이 높을 수 있고, 이로 인하여 소화가 어려울 수 있습니다. 적당량을 유지하고, 다양한 식품과 함께 섭취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
닭가슴살 같은 경우는 굉장히 다이어트 하는데 도움이 되는 음식 중에 하나입니다 하지만 적당히 드시면 굉장히 좋지만 많이 드시면 오히려 근육이 빠지거나 우울감 등이 생길 수 있기 때문에 좋지 않습니다
