혈관속에 이물질이 쌓이는 식습관은 어떤것이 있는지 궁금합니다.

Question

궁금해서 질문 올립니다. 나이가 들면서 혈관에 이물질이 쌓이는 식습관은 어떤것이 있는지 궁금해서 올려 봅니다. 혈관이 막힐수도 있다구 해서요.

Answer 1

안녕하세요.

일반적으로 혈관이 좁아지는 이유로는 지방 때문입니다.

포화지방 등을 섭취하면, 혈관이 좁하져서 동맥경화가 나타납니다.

포화지방이 많은 식품으로는 가공육(소세지 등), 버터, 라면, 튀김, 치킨 등이 있습니다.

그 외에도 나트륨이 많은 식품(라면 등), 또는 정제된 당(과자, 설탕 등)은 혈관에 좋지 못합니다.

반대로, 채소, 야채, 과일류, 잡곡밥 등에는 식이섬유, 미네랄, 비타민, 폴리페놀이 다량 함유되어 혈관을 건강하게 합니다.

마지막으로 혈액 순환에 도움을 주는 건강기능식품 제품의 섭취도 도움이 됩니다.

결국, 자신의 식습관을 어떻게 가지고가느냐에 따라서 혈관의 건강성이 결정됩니다. 감사합니다.