자두에는 어떤 영양소가 많은가요???
안녕하세요. 요즘 마트에서 자두를 사먹고 있는데요 .이런 자두에는 어떤 영양소가 많고 어떤 효능이 있는지 궁금합니다! 알려주세요!!!
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
자두는 식이 섬유 칼륨 안토시아닌 시트롤린
유기산들이 많이 들어 있어서 혈압이
높으신 분들이나 변비에 방에 굉장히 도움이 많이 됩니다.
안녕하세요.
자두는 비타민 A, C, K, E, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 인, 철분, 섬유질 등이 풍부한 과일입니다. 특히, 자두의 껍질에는 안토시아닌이라는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 안토시아닌은 체내의 활성산소를 제거하여 노화 방지, 암 예방, 심혈관 질환 예방 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.
