영양소를 골고루 섭취하지 않으면 어떤증상이 나올수가 있는가요?
보통 식사를 할때 골구루 먹어라고 하잖아요, 그러면 영양소를 골고루 섭취하지 않으면 어떤증상이 나올수가 있는가요? 식사할때 필수적으로 섭취해야하는 영양소에는 어떤것들이 있는지도 궁금합니다
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우리 몸이 살아가는데 필요한 영양소가 여러 가지가 있는데 그중에 한 가지가 부족하다면 거기에 대한 이상이 생길 수 있습니다 가령 칼슘이 부족 하게 되면 뼈 건강에 약해져서 골다공증에 걸리거나
마그네슘이 부족하면 눈 미치 떨리는 그런 현상도 생길 수도 있습니다.
