보통 식사를 할때 골구루 먹어라고 하잖아요, 그러면 영양소를 골고루 섭취하지 않으면 어떤증상이 나올수가 있는가요? 식사할때 필수적으로 섭취해야하는 영양소에는 어떤것들이 있는지도 궁금합니다
