보통 식사를 할때 골구루 먹어라고 하잖아요, 그러면 영양소를 골고루 섭취하지 않으면 어떤증상이 나올수가 있는가요? 식사할때 필수적으로 섭취해야하는 영양소에는 어떤것들이 있는지도 궁금합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우리 몸이 살아가는데 필요한 영양소가 여러 가지가 있는데 그중에 한 가지가 부족하다면 거기에 대한 이상이 생길 수 있습니다 가령 칼슘이 부족 하게 되면 뼈 건강에 약해져서 골다공증에 걸리거나
마그네슘이 부족하면 눈 미치 떨리는 그런 현상도 생길 수도 있습니다.
