불면증 약을 먹어도 소용이 없습니다
불면증 때문에 잠이 안 와서 처음에 전문적으로 상담을 받고 받은 약을 복용해도 잠이 안 오길래 더 센걸 받아 복용 했는데도 잠이 계속 안 오더라고요 근데 또 더센걸 받으려니 이젠 부작용 때문에 무섭더라고요 심리적으로 잠을 청할수있는 방법 알려주세요
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불면증 약을 다수 복용하셨을 경우 내성이라는것이 생겨 몸이 반응을 하지 않을때가 있습니다. 내성이랑 무언가를 자주, 여러번 함으로써 우리의 몸이 그것에 익숙해져 그것에 대하여 점점 강해지는 성격을 뜻합니다. 지금 질문자님은 불면증약에 대하여. 즉 수면약에 대하여 내성이 생긴것이므로 이같은 경우 약 복용을 최대한 줄이고 운동을 한다거나 잠을 잘수 있도록 음악을 틀어놓고 잠을 청하시고 그리고 수면을 위한 파장을 이용하여(유튜브에 수면 뇌파 음악 있습니다) 잠을 청하면 좋을것 같습니다. 최대한 약을 줄이시는것이 좋고 아무리 해도 안온다면 약을 조금 줄였을 경우 다시ㅜ복용을 시작한다면 그때는 조금의 약 효과를 보실수 있을겁니다. 약을 줄이면 내성도 그만큼 줄어들고 다시 복용하게 된다면 조금은 잘들기 마련이죠. 그러니 약을 줄이시는것이 가장 빠른 방법인거 같네요. 그리고 주기적인 운동도 수면에 도움이 됩니다
