안녕하세요. 진호성 의사입니다.
걷거나 계단을 오르내리거나 뛸 때 통증이 동반되는 것은 대부분 무릎을 구부리거나 펼때 슬개골이 부드럽게 움직여 지지 못하고 주변의 경직된 인대, 힘줄로 인해 걸림이 발생하기 때문입니다. 통증이 심하지 않다면, 온찜질, 스트레칭으로 슬개골 주변 조직을 이완시켜 보시기 바라며, 계단, 양반다리와 같이 무릎을 많이 구부리는 자세나 활동을 자제 해보시기 바랍니다.
하지만 통증이 심해지는 양상이거나 호전이 없다면 초기에 병원에 내원해서 정확한 진단과 치료를 받는 것이 예후에 좋습니다.
질문자분께 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.