건강관리
저가 딸기를 좋아하는데 어디에 좋나요?
안녕하세요 저가 딸기를 자주 먹는데 딸기가 어디에 좋은지 알고 먹으면 더 좋을 거 같아서요 영양정보를 부탁드려도 될까요?? 무슨 성분이 몸에 좋은지요!!
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
딸기에 가장 많이 들어 있는 영양성분은 비타민C가 가장 많이 들어 있어서
피부건강에 도움을 주고 눈건강에도 효과적입니다.
안녕하세요.
딸기는 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화와 피부 건강에 도움이 되며, 안토시아닌, 폴리페놀, 식이섬유 등이 세포 손상 예방과 혈관 건강에 기여합니다.
또한, 칼륨, 마그네슘, 엽산 등의 영양소도 함유돼 혈압 조절, 근육 및 신경 기능 유지에 도움이 됩니다. 딸기는 다양한 방법으로 섭취 가능하며, 깨끗이 씻고 냉장 보관하는 것이 좋습니다.
꾸준한 딸기 섭취는 다양한 건강 이점을 가져다 줄 수 있습니다.