면역력에 좋은식품은 수량을 많이 먹어도 상관 없을까요?

Question

이것저것 많은 제품을 함께 먹는데예를들면 눈에좋은것,오메가 3, 관절에 좋은것등등 대여섯 가지를 한번에 먹고있는데 괜찮은 걸까요? 아무상관은 없다고 해서 먹고는 있는데 약간 걱정이되긴합니다

Answer 1

모든 생물체는 면역기능을 가지고 있습니다. 자신의 조직과 다른 외부물질에 몸이 감염되지 않도록 하는 기능을 하게 되는데요. 몸에 있는 림프구, 항체, 임파선 등 여러 면역세포와 기관이 존재하며 기능을 합니다.

이런 세포와 기관의 기능이 스트레스등으로 줄어들게 되면 면역기능이 낮아져서 몸의 여러부위에 염증이 생기게 되요.

양질의 영양소를 섭취하고 스트레스를 줄이시고 체력을 키우며 휴식을 충분히 취해서 면역력을 올려주시는것이 질환의 발병을 예방하는 좋은 방법이에요.

영양소를 복용하는것은 면역세포가 에너지를 얻는데 도움이 될수 있지만 과도한 영양소 섭취는 간과 신장에 부담을 줄수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김승현 의사입니다.

너무 약을 많이 먹으시면 힘들고, 안 먹을 수 있으니 필요 없는 약은 먹지 말아주시기 바랍니다

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.

항상 건강하고, 행복하세요.

김승현 의사 드림

Answer 3

면역력 및 건강에 좋다고 이런 저런 영양제를 많이 복용하는 것은 크게 의미가 없는 행위입니다. 어차피 몸에서 받아들일 수 있는 양은 한계가 있으며 그 이상 복용된 영양소들은 다 배출이 되기 때문에 효과가 없습니다. 오히려 너무 다양하게 영양제를 먹다 보면 서로 상호작용을 하여 악효과가 날 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

문의 주신 여러가지 제품이 실제 건강에 유의한 효과를 가져다 주지는 않는답니다. 물론 드신다고 해서 건강에 해롭지는 않지요. 비용을 고려할 때 효과가 매우 미미하다는 의미입니다. 이미 사신 거라면 아까우니 그냥 드시고, 새로 사지는 말고 균형 잡힌 식사만 잘 하시면 어떨까 싶습니다.