밤에 잠들기 전에 물을 마시면 수면에 방해가 되나요??

Question

밤에 잠둘기전 물을 마시면 수면에

방해가 되나요??

잠자기 전 늘 목이 너무 말라요

자다가도 요즘은 목이

마르구요. ㅜㅜ 어떤가요???!

Answer 1

잠들기 전에 물을 마시면 수면에 방해가 될 수 있습니다. 밤에 물을 많이 마시면 자주 화장실에 가야 해서 수면이 방해될 수 있습니다. 만약 목이 자주 마르고 불편하다면, 잠들기 전에는 소량의 물을 마시고, 밤에 목이 마르지 않도록 충분한 수분 섭취를 고려해 보세요. 또한, 수면 환경을 개선하거나, 실내 습도를 조절해 보는 것도 도움이 될 수 있습니다.

Answer 2

나이다 들면 세네시간 마다 깨는 것이 다반사입니다. 요실금 처럼 방광이 빨리 차서 소변을 누기 위해 깨는 것이죠. 취침전 3시간 전에는 음용하지 마세요

Answer 3

잠자기 전에 물을 마시면 밤중에 화장실에 가고 싶어지는 경우가 많습니다. 이는 수면을 방해할 수 있습니다.

만약 밤에 목이 너무 마르거나 건조함을 느낀다면, 이는 수면의 질에 영향을 줄 수 있습니다. 수분 부족은 불편함을 초래하고, 깊은 잠에 방해가 될 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 29세 남성 입니다.

해당 질문에 답변드리겟습니다.

아니요, 한잔은 괜찮습니다.

다만 그이상을 드신다면 주무시다 일어나서 소변을 보는일이생겨

숙면에 방해가 될수있습니다.