등산이 무릎건강에 안좋은데 어르신들이 등산하면 관절 건강을 악화시키지 않을까요?

Question

등산 하는 것이 무릎건강에 안좋다고 알려져 있습니다. 올라갈때는 상관이 없지만 산에서 내려올때 특히 무릎 관절을 악화시킨다고 하는데 어르신들이 등산 하는 거 역시 장기적으로 볼때 무릎을 악화시키는 거 아닐까요?

Answer 1

안녕하세요. 물적게얼음많이입니다.

네 무릎 연골은 사용할 수록 닳습니다. 회복도 되지 않구요.

그래서 나이가 있다면 등산 스틱을 이용해서 완만한 산책로 코스를 가시는게 좋습니다.

특히나 내려올때는 체중(하중) 이 앞으로 쏠리기 때문에 무릎에 매우 좋지 않습니다.