계단을 내려갈때 무릎관절에 무리를 주나요?

저희집 아파트계단을 이용해 운동을 하는데요 10층이라 뭔가 운동을 덜한것 같아 두번 왕복을 하곤 했습니다. 근데 계단을 내려가는건 무릎에 좋지 않다고 하는데 사실인가요?