약·영양제
안녕하세요 셀레늄 영양제 질문이요!!! ㅜㅜ
성별
여성
나이대
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셀레늄 영양제 대신 브라질 너트 하루에 두알 괜찮나요? 뭐가 더 효과가 좋을까요? 무기 셀레늄이 더 좋다고 하는데 영양제 사서 먹어야 할 까요??
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박진우 약사입니다.
셀레늄 영양제에 대해 질문주셨는데요브라질너트는 셀레늄의 훌륭한 공급원 입니다
하루 1~2개의 브라질너트가 권장되며 과다 섭취 하지 않도록 주의해주세요
1명 평가안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
그냥 무기셀레늄을 구매해서 복용하시기 바랍니다. 하루에 100~200mcg 정도 복용하세요.
1명 평가안녕하세요.
브라질너트를 셀레늄 영양제 대신 복용 할 수 있는지 질문주셨습니다. 가능하겠습니다. 다만 브라질너트를 과량 복용시 설사를 유발 할 수 있습니다. 섭취시 주의가 필요하겠습니다.
1명 평가안녕하세요.
브라질 너트와 영양제에 관한 질문을 주셨습니다. 브라질 너트에는 셀레늄이 많이 들어있는 것으로 알려져 있습니다. 1알에 약100mcg정도 들어있는 것으로 알려져 있습니다. 식품을 통해서 섭취가 가능하다면 식품으로 복용하는 것도 좋습니다. 하지만 이것이 어렵거나 부족하다면 영양제를 복용하셔도 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 심주영 약사입니다.
셀레늄 대신 브라질너트를 먹는다고해서 셀레늄을 충분히 채워줄 수는 없습니다.
영양제로 드시는게 가성비가 더 좋기도하고 효과적입니다.