맨날 생각이 꼬리에 꼬리를 물어서 잠이 안와 미치겠어요 ㅠㅠ 세네시에 자는 건 기본이에요 방법이 없을까요?
개운하게 자고 싶어요 ㅠㅠ
안녕하세요. BestofBest입니다. 잠이 오는 시간을 넘기고 휴대폰을 자주하다보면 잠이 계속 안오더라구요~최대한 전자기기 멀리하시고 조명을 어둡게 하시고 주무세요
안녕하세요. 총명한다람쥐207입니다.
유튜브에서 ASMR 영상을 틀어놓고 주무셔보세요.
저는 ASMR을 들으면 10분안에 잠에 들더라구요
안녕하세요. 꿀벌4590입니다.
자기전에 생각이 많다는건 뭔가 고민이 많다는 이야기같습니다
고민과 걱정이 많은 사람은 밤에 잠을 못자는게 일상이잖아요.
일단 내가 고민하고 걱정하는 문제를 해결할려고 하는게 먼저 인것 같습니다.
고민이나 걱정이 있는사람이 반신욕을 하든 수면유도제를 먹든 잠이 잘오는 노래를 듣든 본질적인 해결이 되지 않는다고 생각합니다
안녕하세요. 날렵한큰고니206입니다.
잠자기가 힘드시군요. 그렇다고 수면제를 먹을 수도 없고 많이 괴롭겠습니다. 이럴땐 가볍게 술한잔 해보세요. 과음은 하지 마시고 약간의 취중상태에서 잠이 잘 올것같네요..
안녕하세요. 부동산경매 보험 금융입니다.
유전적으로 그런거라면 못고칩니다
막걸리먹고 자버릇하게 됩니다
중간에 깨면 못자죠?
개인장사해야합니다 ㅠㅠ
