회사에서 가자미 구이가 나왔는데요.
평상시에도 자주 나오는데 가자미는 어떠한 영양성분이 들어있는지 궁금합니다.
섭취하면 어떠한 효능이 있는지도 같이 답변 부탁드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
가자미는 봄철에 드시면 좋은 영양을 가지고 있는 생선입니다.
우선 가자미는 흰살 생선이라서 단백질이 풍부하고 칼슘과 칼륨 등이 많이
있어서 여러가지로 커가는 아이들에게 도움을 많이 줍니다.
