가자미는 어떠한 영양성분을 가지고 있나요?

Question

회사에서 가자미 구이가 나왔는데요.

평상시에도 자주 나오는데 가자미는 어떠한 영양성분이 들어있는지 궁금합니다.

섭취하면 어떠한 효능이 있는지도 같이 답변 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

가자미는 봄철에 드시면 좋은 영양을 가지고 있는 생선입니다.

우선 가자미는 흰살 생선이라서 단백질이 풍부하고 칼슘과 칼륨 등이 많이

있어서 여러가지로 커가는 아이들에게 도움을 많이 줍니다.