건강하게 먹으면서도 매일 똑같이 먹어도 괜찮은 음식이 뭐 있을까요.

Question

다이어트 중은 아니긴 한데 그냥 밥먹는게 귀찮네요. 근데 그렇다고 암거나 먹긴 그래서 매일 똑같이 먹어도 건강에 좋은 식단 또는 음식이 뭐있을까요. 요즘 그래서 싸고 건강에 좋은 거 같은 서브웨이에서 에그마요나 베지를 먹긴 합니다. 솔직히 밥에 반찬 이렇게 먹는게 싫네요... 차라리 빵에 토마토 샐러드 이렇게 먹는게 좋은 거 같아서 매일 똑같이 먹어도 괜찮은 서양식? 식단이 궁금합니다. 뭐 호두, 블루베리, 토마토 이런게 좋다고 하는데 이런걸로 점심 저녁으로다가 먹어도 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

서양식으로 식단을 짠다면 나머지 점심이나 저녁에 다른 사람들을 만나거나 할때 균형이 깨질수 있습니다.

(우리나라 사람들은 거의 한식이라)

서양식단은 간단한 검색으로도 충분히 하실수는 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

말씀해주신것들은 점심에 먹으면 에너지가 부족할수있으니 오트밀 계란 두유 등을 추천드립니다