휴일마다 등산을 하는데요 같이 등산 하시는분들이
등산 하기전에 운동을 좀 해야한다고하더라구요
근데 저는 어차피 등산이 운동인데 또 해아되나
싶더라구요. 왜 등산전에 운동을 해야하는지
어떤 운동을 해야하는건지 알려주세요
안녕하세요. 당나구입니다.
등산하기 전 가벼은 스트레칭은 필수 입니다.
목운동 하시고. 허리 돌리기 운동.무릅 돌리기.
손목 발목 돌리기 등을 하시고 스트레칭 해주세요...
안녕하세요. 날씬한낙지297입니다.등산하기전스트레칭해주시면좋습니다 갑자기등산하면관절에무리가갈수있으니 간단한스트레칭이좋아요
안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.
발목이나 무릎에 무리가 갈수 있으니, 간단한 체조와 스트레칭만 하면 적당할거 같습니다.
