50대 영양제 복용 시간, 방법 좀 알려주세요
50세 여성입니다
딱히 아픈 곳은 없습니다
지금 복용중인 영양제는
아침 = (공복) 혈당유산균
낮 = 비타민c + 루테인
액상형 마그네슘
콘드로이친
저녁 = 오메가3 + 콜라겐 (코큐텐포함)+ 비오틴
문의하고자하는 점은
Q. 50대에 혈당 유산균 vs 질건강 유산균 뭐가 나을까요?
Q. 숙면을 위해 마그네슘을 저녁에 먹으라하는데,,
저녁 영양제랑 같이 복용해도 될까요?
안녕하세요. 길병철 약사입니다.
질 건강이 안좋다면 질 건강 유산균을 드시는 것을 추천드려요.
해당 증상이 크게 없다면, 그냥 혈당 유산균 드시면 되겠습니다.
추가적으로 마그네슘은 저녁 식후에 드시는 것이 좋으며, 저녁 영양제랑 같이 드셔도 됩니다.
아 그리고 콜라겐은 공복에 흡수율이 좋기에, 아침 공복에 드시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 가족력이나 기저 질환 등을 고려하여 영양제를 선택 할 수 있겠습니다. 유산균 역시 개인의 건강상태를 고려하여 선택하면 되겠습니다. 마그네슘을 질문주신 복용법으로 추가 해서 드실 수 있겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아침 = (공복) 혈당유산균
낮 = 비타민c + 루테인
액상형 마그네슘
콘드로이친
저녁 = 오메가3 + 콜라겐 (코큐텐포함)+ 비오틴
문의하고자하는 점은
Q. 50대에 혈당 유산균 vs 질건강 유산균 뭐가 나을까요?
질염이 잦거나 하지 않은 경우 현재 복용하고 있는 혈당유산균을 복용해주셔도 괜찮습니다.
Q. 숙면을 위해 마그네슘을 저녁에 먹으라하는데,,
저녁 영양제랑 같이 복용해도 될까요?
네 저녁영양제에 추가로 마그네슘을 복용하셔도 괜찮습니다.
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
유산균은 둘 다 복용하셔도 좋을 것 같네요. 질유산균은 리스펙타나 유렉스 균주를 추천드리고요.
마그네슘도 저녁에 복용하셔도 괜찮습니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
1. 혈당유산균과 질유산균은 본인의 건강 상태에 따라 선택하시면 됩니다. 혈당 문제가 걱정되는지, 평소 비뇨기건강이 좋지 않은 편인지에 따라 결정하시면 됩니다.
2. 마그네슘을 저녁 영양제와 같이 복용하셔도 됩니다. 비오틴은 가능하면 낮에 복용하는 것을 추천드립니다.