아이들은 하루에 물을 얼마나 마셔야하나요?
인터넷이나 보통 성인은 하루 2L라고 하는데 아이들은 물을 어느정도 매일 마셔야하나요?
물을 잘 안마시려고 하면 굳이 안마시게 해도 되는지 아니면 그래도 어느정도 수분섭취를 위해 마시게 해야하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.
아이들도 물을 많이 먹게하는 것이 좋습니다
2L까지는 아니더라도
최대핟 수분섭취를 많이하는 것을 권장합니다
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
평균적으로 보자면 아이들이 하루에 마셔야 하는 물의 양은 나이에 따라 다르지만, 일반적인 권장 사항은 다음과 같습니다. 1-3세 아기는 하루 4컵(약 1리터) 정도이고, 4-8세 어린이는 하루 5컵(약 1.2리터) 정도입니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
아이의 개월수에 따라서 적정 섭취량이 다를수있습ㄴ디ㅏ
생후 7에서 12개월에는 165ml정도
24개월까지는 970ml정도 25개월 이상은 1.2l이상을 먹는것이 좋습니다
허나 이러한것도 아이의 체중과 연관이있기에 불변하는것은 아니나 적정량을 먹이도록해주는것이 좋습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다. 안마시려고해도 어느정도 수분섭취는 하시는 것이 좋을 것 같습니다
2리터까지는 아니더라도 물을 충분히 물을 먹을 수 있도록 하시는 것이 좋을 것 같습니다
안녕하세요. 천지연 육아·아동/인문·예술전문가입니다. 물이 보약 이라는 말이 있듯 갈증을 느낄 때 마시는 시원한 물 한 잔은 그 어떤 음식보다 맛있고 건강에 좋습니다. 인체는 70%의 물로 구성되어 있습니다. 신생아는 체중의 약97%를 영유아는 80% 정도를 차지 하는데 소화와 흡수, 순환, 배설, 에너지대사 등에 관여 하면서 신체활동을 도우며 영양소를 몸 곳곳으로 보내거나 노폐물을 밖으로 배출하는 등 중요한 역할을 합니다.
* 연령별 수분 섭취
1. 생후 6개월 이전: 하루 수분 섭취량 130~200ml
2. 생후 7~12개월: 하루 수분 섭취량 130~165ml
3. 생후 13개월 이후: 하루 수분 섭취량 900ml 이상
4. 3~5세 아이들: 하루 수분 섭취량 1400ml로 175ml 기준으로 하루 8컵 정도 입니다. 기상직후, 식후 30분 뒤, 잠기들 전 등 틈틈이 먹여주세요
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
질문자님이 적어주신바와 같이 어른은 하루에 1.5~2L 물의 섭취를 권장하고 있습니다.
아이에게 필요한 하루치 수분량은 체중의 10%정도로 생각하시고 섭취할 수 있도록 도와주시기 바랍니다.
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
1~2세 1.1
3~5세 1.5
6~11세 1.6~1.9
12세 2이상 입니다.
수분섭취에는 물에만 있는것이 아니라 채소 과일 섭취를 할시에도 섭취를 하고 있다고 생각하시면 됩니다.
건조함을 느낄시에는 수시로 마시느것을 권장합니다. 그것이 잘 되지 않는다면 시간을 정해 놓고 마시는것도 좋을듯 합니다.
맹물이 싫을시에는 차와 음료를 통해 수분 섭취도 가능 하니 참고 하는것도 좋을 듯 합니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
아이들도 어른과 비슷하게 마셔야 하는 걸로 알고 있습니다.
4~5세 기준으로 1.5L 는 마시도록 해야 할 것 같습니다.
한 시간에 한 컵 정도는 마실 수 있도록 습관을 잘 들여야 할 것 같습니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
소아 수분 섭취 권장량(한국영양학회)
1. 생후 0~6개월 700ml
2. 생후 6~11개월 800ml
3. 만 1~2세 1,100ml
4. 만 3~5세 1,500ml
5. 만 6~11세 1,600~1,900ml
6. 만 12세부터 하루 2L 이상안녕하세요. 이정훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
소아 수분 섭취 권장량(한국영양학회) 입니다.
1. 생후 0~6개월 700ml
2. 생후 6~11개월 800ml
3. 만 1~2세 1,100ml
4. 만 3~5세 1,500ml
5. 만 6~11세 1,600~1,900ml
6. 만 12세부터 하루 2L 이상
물은 아무런 맛이 없고, 색깔도 없기 때문에 아이가 마시기 싫어할 수 있습니다. 이때는 맹물 대신 차를 먹게 하는 것도 좋은 방법이지만 특히 열이 많은 아이는 시원한 보리차, 소화 기능이 약하고 소변량이 많은 아이는 옥수수차, 기침이 잦은 아이는 둥굴레차를 먹이면 도움이 됩니다.